La rutina es normal: llegas a tu salón de clase o a tu empleo, enciendes la compu, te sientas y pasas horas y horas frente a una pantalla o escuchando las explicaciones de tus profesores o escribiendo reportes. De vez en cuando cambias un poco de posición, te paras para ir al sanitario y vuelves al mismo lugar.
Pasa el tiempo, termina tu turno o tus clases y te vas a casa, en el transporte público viendo tu celular, con tu carita bonita clavada en la pantalla.
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¿Te suena? ¿No te pasa que de pronto te duele la espalda o el cuello? ¿Que hay de tus muñecas y tus tobillos?
No es un secreto que la vida sedentaria a la que estamos tan habituados puede causar daños graves a nuestra salud.
Sólo pregúntale al respecto a la Organización Mundial de la Salud: 60% de la población mundial es sedentaria y esto puede provocar enfermedades cardiovasculares, diabetes, demencia y cáncer.
Y esas son algunas consecuencias de salud, pero con el tiempo estas también se harán visibles físicamente. Si no nos crees pregúntale a Emma, una maniquí hecha con las características físicas que muuuy probablemente los humanos tendremos en unos años por nuestra vida sedentaria.
¿Por qué Emma es la representación de la vida sedentaria?
Resulta que una marca británica de muebles de oficina llamada Fellowes se puso imaginativa y consultó a expertos en salud laboral, ergonomía, bienestar en el empleo y a un futurista conductual para saber cómo será el ser humano del futuro.
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De ahí nació Emma, nuestra modelo que tiene todo tipo de males visibles: desde una joroba formada por pasar tanto tiempo sentada frente a la computadora, hasta las muñecas y los tobillos hinchados, várices en las piernas, ojos rojizos y secos (ajá, eso es consecuencia de las pantallas) y una barriga redonda.
Todo por pasar horas y horas en una sola posición, con poco movimiento. Suena un poco aterrador, ¿no?
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Foto: Fellowes
Pues no es todo, estas características físicas podrían hacerse una realidad en 2040 y aunque parezca lejanísimo, sólo recuerda que estamos a punto de llegar al 2020.
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“Regularmente pasamos horas sentados frente a nuestros escritorios con poco movimiento y nuestros cuerpos están comenzando a atrofiarse. Se están acelerando no sólo desórdenes musculoesqueléticos, también se están haciendo más débiles nuestras extremidades, hay coágulos en la sangre, desórdenes cardiacos, diabetes y incluso cáncer”, dice el documento publicado por Fellowes.
Sabemos que es una marca de mobiliario de oficina, pero la verdad no tiene desperdicio este análisis que hicieron y el modelo creado a partir de esto.
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“Los problemas de salud más comunes hoy en día en la oficina es la inactividad física y la tensión física asimétrica, especialmente si se pasa mucho tiempo al teléfono o escribiendo. Todo esto puede provocar procesos degenerativos que impacten a los músculos, el disco, nervios y tendones y podría causar dolor y daño tisular (en la piel).
“La falta de movimiento puede provocar también degeneración muscular y los movimientos exagerados -como hacer clic en el mouse-, pueden causar inflamación y compresión en nervios”, explicó el doctor Frank Emrich, miembro del Instituto de Biomecánica y Ortopedia de Colonia, Alemania, en su contribución al análisis.
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